Yoga Meditation

tilmelding til yoga og meditation

UGE 29: Mandag den 13. juli til søndag den 19. juli.

I denne uge kan du komme med ind i yogaens mangfoldige univers. Vi arbejder med den helt blide, afspændende og meditative del af yoga og lærer om, hvordan det påvirker nervesystemet, når vi sætter tempoet ned og hviler ind i åndedrættet.

Derudover skal vi besøge mere aktive yogastillinger til at forbedre både styrke, balance og mobilitet.

Noget, der adskiller yogaen fra andre typer af fysisk aktivitet, er fokus på enheden af krop, vejrtrækning og sind – det hele hænger sammen, og når én del er i ubalance, forstyrrer det helheden.

Yoga betyder Forening – at bringe livets elementer sammen til en balanceret enhed.

Vi arbejder med teknikker som kropsbevidsthed, åndedrætsøvelser, meditation, mantra og stilhed. Og sætter også skarpt på det meditative aspekt af yoga gennem praksis-øvelser i opmærksomhed, koncentration og oplevelser af stilhed, både fysisk og mentalt.

Yoga-meditation er en ældgammel tradition, hvor man udover fysisk træning, opnår gavnlige effekter som f.eks. at reducere stress, øge fokus, forbedre søvn og måske lærer at være, med lidt mere glæde. Velkommen til en blid træning i at være mere intenst til stede her og nu.

Kasper Frausing er uddannet yoga-meditationslærer fra Himalayan Yoga Tradition (AHYMSIN) og har boet og studeret flere år i Indien, og underviser til daglig i meditation, mindfulness og stresshåndtering.

Har du spørgsmål kan du skrive til Kasper på kfrausing@gmail.com

Se hele ugens program